Aplicativos para relaxar, ficar zen e recomeçar a semana com energia total

A velocidade em que as coisas acontecem em nossa vida só aumenta conforme ficamos mais velhos. Saber se desconectar é tão importante quanto ser organizado para quem quer ter uma vida equilibrada. 

Se você acredita que a tecnologia não é um fim em si mesma, mas um meio para um estilo de vida produtivo, acessível e sustentável, você precisa saber utilizá-la para melhorar sua vida em todos os aspectos -, principalmente no laboral e no pessoal.

Pensando nisso, preparamos uma lista de apps que vão te ajudar a se reconectar com seu eu interior e se preparar para que, através do descanso mental, você recarregue suas baterias para começar sua semana energéticx, centradx e felix. 😉

Zen é o app perfeito para você que procura de uma vida mais feliz, mais saudável e em busca de maior equilíbrio emocional,  oferecendo uma variedade de novos conteúdos e funcionalidades. 

Calm é o aplicativo principal para meditação e sono. Junte-se aos milhões de pessoas que sofrem menos estresse, menos ansiedade e um sono mais tranqüilo com nossas meditações guiadas, Histórias do Sono, programas de respiração, masterclasses e música relaxante. Recomendado por psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental.

Atmosphere – Terapia Binaural: oferece uma ampla variedade de ondas binaurais para qualquer tipo de problema. Inclui um gerador de ondas qie te permite mergulhar em tons binaurais e criar suas próprias ondas alfa, beta, tetha, gama ou delta, oferecendo diferentes categorias de onda que se adequam a qualquer necessidade.

Keep Yoga – Yoga & Meditação & Fitness: oferece benefícios para a saúde do seu corpo e da sua mente com 400+ asanas, 40+ planos de sessão de yoga e 7 cursos de meditação. Não importa o nível em que você está, se você é iniciante ou yogi especialista, este é o melhor aplicativo para continuar praticando no seu próprio ritmo, no conforto da sua própria casa.

Sons para Dormir: Estudos mostram que até mesmo ao dormir você identifica sons em seu cérebro. Sons da natureza, ruído branco, melodias relaxantes ajudam a controlar seu sono, aliviar o estresse e prevenir a insônia e o zumbido nos ouvidos.

Mindfulness Coach 2.0 foi desenvolvido para ajudar veteranos, membros do Serviço Público americano aprenderem a praticar mindfulness. O app fornece um programa de treinamento gradual e autoguiado, projetado a entender e adotar uma prática simples de atenção plena: o Mindfulness. Além de oferecer uma biblioteca digital de informações sobre o assunto,  exercícios de mindfulness acompanhados com áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito.

Ruído Branco é um dos melhores sons para adormecer, relaxar, meditar e concentrar-se ou ter problemas com zumbido ou insônia. Agora você pode esquecer a insônia e começar a dormir melhor. O ruído branco ou o ruído marrom são os sons usados ​​especificamente para tratar insônia, pois trazem sua mente para um estado de relaxamento profundo.

Brain Wave Therapy para Mente, Corpo e Espírito. Combinado com sons ambientes e música para estimular o relaxamento. Alcance o estado mental que deseja com a ajuda de Binaural Beats e meditação.