Autogestão, controle emocional e saúde mental: Você se considera uma pessoa controlada?

A Autogestão emocional é um dos pilares da Inteligência Emocional e fundamental para o convívio com outras pessoas e consigo mesmo.

Pessoas que explodem, que sentem um turbilhão por dentro, que se sentem sufocadas pelo que está sentindo& #8230; devem procurar desenvolver a sua capacidade de autogestão emocional, para não deixar que seus sentimentos sejam mais fortes do que elas mesmas.

O primeiro passo para desenvolver a autogestão é se permitir sentir os seus sentimentos. Ao se permitir sentir, será mais fácil compreendê-los. Experimente reconhecê-los, dar nomes, identificar fenômenos físicos como mãos suadas, tremedeira… e, principalmente, aceite que sentir é algo natural e humano. Se você fosse um robô não sentiria nada disso 😅, não é verdade?!