Como dormir bem pode te fazer empreender melhor

Quem é empreendedor ou programador sabe muito bem que o ritmo em que vive quem quer transformar sua ideia em negócio é intenso. Não há momento que não seja bom para melhorar o plano de negócio, ajustar os posts nas redes sociais ou limpar a caixa de emails.

Apesar de ser muito grande o nível de dedicação necessário para fazer seu negócio ter sucesso, é preciso não esquecer que a saúde do corpo e das relações com a família não podem perecer. Viver uma vida equilibrada é o melhor caminho para quem quer manter seu negócio ativo e seus colaboradores motivados.

Nesse sentido, alimentar-se bem e dormir são fatores cruciais. Pegamos dicas com a blogueira Elaine Pereira sobre o que podemos fazer para melhorar a qualidade do nosso sono e ela elencou os seguintes fatores:

• Fazer refeições leves antes de dormir
• Começar a preparação para o sono pelo menos uma hora antes de dormir
• Não utilizar o smartphone ou tablet enquanto estiver na cama
• Deixar perto da cama uma garrafa de água para beber a noite
• Manter o quarto de dormir escuro durante o período de sono
• Evite uso de aparelhos uma hora antes de dormir

Observar fatores que incomodam (sons, cheiros, texturas, objetos à vista, etc) e utilizar facilitadores do sono são atitudes que podem substituir os velhos hábitos por novos.

Vale a pena ler o post completo aqui.